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運動三步曲話你知-安全第“1“

發佈時間:04/26/17
作者:健康生活博覧




健康運動記住 "3、2、1"


“3“是指3個運動步驟 : 熱身運動、主要訓練、整理運動

“2“是指兩種運動類別:有氧運動 無氧運動

“1“就是記得安全第一


很多人都會做運動保持身體健康,但是做錯姿勢健康運動都變成危險動作

做運動要做得正確也要做得安全!

今次影片就為大家示範安全姿勢

一齊跟着做,看看你平時有沒有做錯危險動作呢?


記住呀

做運動記得四大口訣

循序漸進、按部就班、量力而為、適可而止

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【2017健康博覽 】

日期 : 2017/6/9-11

時間:10am-8pm

地點:香港會議展覧中心 5FG展覧廳


如影片未能觀看,可連結以下網址

https://www.youtube.com/watch?v=xIMOZqhhoog


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