X

廣告載入失敗!開啓Javascript或/及關閉ADBlock!


動起來,齊做有氧運動

發佈時間:04/26/17
作者:健康生活博覧




健康運動記住 "3、2、1"

“3“是指3個運動步驟 : 熱身運動、主要訓練、整理運動
“2“是指兩種運動類別:有氧運動 無氧運動
“1“就是記得安全第一

我們介紹過無氧運動,今次到有氧運動出場
世界衛生組織建議:
成年人每週最少完成150分鐘中強度帶氧運動,每次最少持續10分鐘

今次介紹屋企和工作間都可以做到的有氧健步操
一齊企起身,跟住影片準備、開始!

------------------------------------------------------------------
【2017健康博覽 】
日期 : 2017/6/9-11
時間:10am-8pm
地點:香港會議展覧中心 5FG展覧廳

相關文章