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運動三步曲話你知-

發佈時間:04/26/17
作者:健康生活博覧





健康運動記住 "3、2、1"

“3“是指3個運動步驟 : 熱身運動、主要訓練、整理運動
“2“是指兩種運動類別:有氧運動 無氧運動
“1“就是記得安全第一

記住呀!
運動前要做熱身運動不但可以促進血液循環、提升注意力,也可以減低受傷風險。
運動後要麞整理可以舒緩疲勞、減低心血管負荷

今次先介紹 "3" 個運動步驟,下次仲會介紹 "2" 個運動類別,密切留意!

準備一齊跟着影片做帶氧運動和肌肉鍛鍊,燃燒脂肪、結實肌肉啦。
1、2、3 開始!

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【2017健康博覽 】
日期 : 2017/6/9-11
時間:10am-8pm
地點:香港會議展覧中心 5FG展覧廳

如影片未能觀看,可連結以下網址
https://www.youtube.com/watch?v=4-0I2EIplyo

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